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常用来缓解失眠的5种精油

发布时间 : 2020-09-20 09:04 浏览量 : 2

香薰疗法是所有香薰疗法,可通过皮肤系统和呼吸系统传达精油的作用。芳香疗法在失眠治疗中的研究与应用历史悠久,以下是几种对睡眠有益的精油

1、薰衣草精油:淡淡的花香,略带木质香气。它具有减压作用, 镇定神经系统, 减少头痛 舒缓的情绪 放松肌肉, 促进睡眠 和美丽。

2、佛手柑精油:清新淡雅的口感,类似于橙或柠檬, 有点花香。它具有缓解焦虑和抑郁的作用, 舒缓的愤怒和沮丧, 化解张力,振奋精神。

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3、洋甘菊精油:辛辣味,带一点草香和苹果果香。它具有良好的睡眠功能, 减轻压力, 减少头痛 放松心情, 软化皮肤, 并改善皮肤过敏。这是年轻女性香水的绝佳选择。

4、蓝花马鞭草精油:略带苦味,略带柠檬味。它具有镇定的效果, 睡得好, 减肥, 消除眼睛疲劳, 促进血液循环, 和美化皮肤。

5、红花香精油:芬芳温和。它具有放松肌肉的作用, 减轻紧张和焦虑指数, 消除疲劳, 放松神经, 镇定和减轻压力, 改善睡眠障碍, 并改善睡眠质量。

香薰精油也有禁忌:切勿使用高浓度的精油。孕妇应谨慎使用。


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